期待你拥有一个更丰盛的自己随笔

才记得除夕夜的钟声敲响，转眼已经是丙申年正月初九，新的一年已经启程。这是一个充满希望和挑战的年份。

进入这一年，你可能被繁杂的事务缠身，忙得不可开交；可能按部就班，犹如闲庭信步；也可能无所事事，而沉溺于寂寥......不管处在什么状态，都应努力做好8件事，那怕在一两个方面有所精进，那就是收获。

1、学会适当拒绝，专注重要的事情。

我们可能会因为各种各样的原因无法拒绝别人：不想伤害他人感情、害怕丧失机会或付出代价、想表现得友善而合群...但这些都是自以为是的误解。你必须学会说不，比起无原则地承诺每一件事情，有技巧的拒绝更能让事情往好的方面发展。

say no（释义：拒绝; 否定; 否认; 不批准），是一种必须具备且可以培养的能力，你可以耐心地倾听，温和地拒绝，指出拒绝的理由，提供替代的解决方案。你可以拒绝一些无关紧要的事宜，腾出主要精力，专注于事关紧要的事情。

2、每天留出20分钟，逼自己做一件事情。

每天逼自己至少花20分钟做以下事情——写篇日记、感悟（哪怕是几句都好）读本书、练习下棋、弹琴、冥想......你可以按照自己的兴趣来安排所有你感兴趣的活动，但有一个原则——不要用电脑。

一旦你全身心投入到这20分钟里去，你就会发现自己还有精力继续坚持下去。

3、至少去旅行一次，享受大自然的奖励。

开眼界、长见识、刷新世界观、丰富人生历练、获得灵感.....这些都是旅行的额外奖励，你投入而认真的玩了，它们才会实现。去看最好的建筑作品，了解创作者的磨难和荣耀；去学一句当地语言，即便以后再也用不到；去放下心里的行李，只有掏空自己才能重启上路。

旅行已经被赋予了太多人生意义，其实它的本质只是一场亲身经历的机缘巧合，就这么简单。你不要刻意去追求得到点什么，只有你履行了，才会感到有意想不到的收获。

4、下决心坚持运动，增进身心健康。

生命在于运动。运动习惯的培养，会改变你的生活方式，比如睡眠、饮食。运动会上瘾，会帮你克服和修正很多坏的习惯。只需要2到3个月，运动对性格、注意力、意志力、拖延上的改变就能显现出来。如果你能从新春开始运动，相信这次的决心也能一直持续到年底都不间断！

爱好一种运动是让你可以忘却效率和得失，而给自己找的一处栖息地。在工作外，还可以遵从本心沉乎快乐，难道不是一件幸福的事么，这就是它给于你最大的意义。

当养成固定的运动习惯后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和毅力，它会把你跟其他人区分开来。」

5、凡事多坚持一秒，收获最后成功。

生活中有许多的事，你去努力了，看似绝望，却会峰回路转，绝处逢生。还有许多的事，需要毅力，放弃了，就意味着前期的努力白费了，情况只会更糟。比如登山，坚持最后一步就能达到顶峰。这中间，收获的不仅是经验，更重要的是毅力是成功。成功能一次又一次的唤起人的信心。

九十九度，再加一度，水就开了，为什么不多坚持一秒，等那一度的沸腾？

6、多微笑多倾听，汲取、传递正能量。

谁都愿意和一个能给人能量，而不是吸收别人能量的人相处。最神奇的是，当你笑的时候，你自己也会真正的'快乐起来。每个人都有他的成长背景，不去评判对方，而是理解对方，让对方说出他的故事，你会成为对方重要的人。

这个世界上所有人都在说，所以倾听显得更为珍贵。

7、记录时间都到哪了，节约时间成本。

人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现尽职。当你开始记录和统计自己的时间花销后，才会真正意识到，一天当中，用在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。不管你是谁，有什么梦想，只要看看你的时间花在哪儿，就能知道你是什么样的人。

时间是最大的成本，你要浪费在有趣的事情上，对吗？

8、放下手机，抽一点时间陪伴家人。

因为信息太多，我们感到焦虑。一方面我们寄希望于社交网络缓解真实生活的焦虑感，另一方面社交网络的某些局限可能会诱发更复杂的焦虑情绪。放下手机，初出世间多陪陪家人。

你这样做了，就会感到家庭微暖，生活温馨，就会感到花在手机上的一些时间是无聊的浪费。不信你就试试。

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