暑假计划书格式

6：30 起床（夏天是最漂亮的季节，早上的空气也最新鲜，虽然六点半早了点，但是为了新鲜的生活值得付出，呵呵~）

6：40--7：30 晨练（想减肥的话晨练是最重要的跑步也好打球也好一定要坚持~~）

8：00--9：30 早读学习时间（我是英语专业的学生相信我如果想学好英语早读很重要会锻练你的语感发音口语等各方面从下面的.计划可以看到我为你暑期安排的学习时间不多但这个如果坚持下来的话一定会收获不小）

9：30--12：30 自由活动（毕竟是暑假时间主要还是放松自己嘛这段时间可以上上网见见朋友反正自己安排吧）

12：00--2：00 睡觉（夏天最热的时间还是留下来睡觉一来避暑二来养神）

2：00--5：00 自由安排（还是想做什么就做什么吧这段时间打打球看看电视上上网依你而定吧）

5：00--5：30 晚饭（想减肥的话就要提前吃晚饭了）

6：00--8：00 读书（这段时间感觉比较舒服好好利用一下读一些喜欢的书啊或者干脆就学学习不是很好吗）

8：00--9：00 靠墙站立一小时（这是瑜伽的一种减肥很有效不过会很累坚持住啊～）

10：00 睡觉

ps。计划里早饭是中饭没有写进去这个是依你个人而定的不过不管什么时候吃饭后一定要站立半小时之后再活动有利于你的减肥

其实计划这种东西不管做得怎么样还都是要靠自己坚持的否则再好的计划也只是一张白纸

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